불면증 극복! 멜라토닌의 역할과 효과

멜라토닌, 무엇인지 알고 복용하자!

 

 

 

안녕하세요~ 여러분! 오늘도 잘 주무셨나요? 아니, 혹시 어제 밤에도 뒤척였나요? ㅋㅋㅋ 그런 분들 많죠? 😴

저도 가끔 그러는데요! 😆 오늘은 바로 그런 여러분을 위해 준비했어요! 이름하여 '멜라토닌의 모든 것!' 👏👏

 

멜라토닌, 무엇인지 알고 복용하자!

멜라토닌이 뭔지 아세요? 이건 그냥 수면제랑은 다르답니다! 멜라토닌은 우리 몸에 원래 있는 호르몬인데요

, 이 호르몬이 밤에 더 많이 분비되면서 자연스럽게 잠을 오게 해준대요. 진짜 신기하죠? 😮

 

불면증 극복! 멜라토닌의 역할과 효과

불면증! 이게 정말 괴로운데요~ 멜라토닌은 기존의 수면제처럼 중추신경을 억제하는 게 아니라 멜라토닌 수용체를 활성화시켜서 자연스러운 수면을 유도해줘요! 불규칙한 생활, 나이 들면서 생기는 불면증에 딱!👍

 

멜라토닌 복용 방법 및 주의사항

복용 방법도 간단해요! 저녁 식사 후, 자기 전에 한 알 딱~! 씹지 말고 삼켜야 해요! 😊 그리고 중요한 건 계속 먹으면 안 된다는 것! 최대 13주까지만 먹어야 하고, 먹고 나서는 운전이나 기계 조작은 피해야 해요.🚗

 

멜라토닌의 장점과 단점, 부작용까지 한눈에!

멜라토닌의 장점은 부작용이 적고, 자연스러운 수면을 유도한다는 것! 그렇지만 수면 유지 시간이 짧다는 단점이 있어요. 그래서 다양한 형태의 멜라토닌이 개발되고 있어요. 해외에서는 건강기능식품으로 판매되기도 하고요. 다만 국내에서는 의사 처방이 필요해요.📄

 

멜라토닌과 함께하는 건강한 수면 습관

마지막으로, 멜라토닌 복용 외에도 규칙적인 생활, 카페인 줄이기, 블루라이트 피하기 등 건강한 수면 습관을 함께 지키면 더 효과적이에요! 😴🌙

 

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식물성 멜라토닌 함유 100% 식약청 HACCP 인증, 60정, 2개