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불면증 극복! 멜라토닌의 역할과 효과 멜라토닌, 무엇인지 알고 복용하자!    안녕하세요~ 여러분! 오늘도 잘 주무셨나요? 아니, 혹시 어제 밤에도 뒤척였나요? ㅋㅋㅋ 그런 분들 많죠? 😴 저도 가끔 그러는데요! 😆 오늘은 바로 그런 여러분을 위해 준비했어요! 이름하여 '멜라토닌의 모든 것!' 👏👏 멜라토닌, 무엇인지 알고 복용하자!멜라토닌이 뭔지 아세요? 이건 그냥 수면제랑은 다르답니다! 멜라토닌은 우리 몸에 원래 있는 호르몬인데요, 이 호르몬이 밤에 더 많이 분비되면서 자연스럽게 잠을 오게 해준대요. 진짜 신기하죠? 😮 불면증 극복! 멜라토닌의 역할과 효과불면증! 이게 정말 괴로운데요~ 멜라토닌은 기존의 수면제처럼 중추신경을 억제하는 게 아니라 멜라토닌 수용체를 활성화시켜서 자연스러운 수면을 유도해줘요! 불규칙한 생활, 나이 들.. 2024. 5. 29.
여드름 짜면 천국 vs. 지옥? 전문가가 밝히는 진실! 화농성 여드름, 짜야 할 때 그리고 짜면 안 되는 때! 안녕하세요, 여드름, 짜야 하나 말아야 하나... 이 질문, 실제로 많이 받아요. 그럼, 한번 짚어보자구요! 🌟 여드름을 짜는 것에 대한 고민, 누구나 한 번쯤은 해봤을 거예요. 화농성 여드름이 노란 고름을 드러낼 때만 짜야 한다는 건, 여드름 관리의 철칙이죠. 그리고 그 후의 소독 방법! 후시딘 같은 항생제 연고뿐만 아니라 알코올이나 과산화수소수도 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 주의해야 할 점은, 특히 항생제 연고의 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 거예요. 이런 세세한 팁들을 알고 있으면, 여드름 관리가 한결 쉬워질 거예요! 좁쌀 여드름은 손대지 않는 게 최고! 염증이 없는 경우엔 자연스럽게 치유되도록 내버려두는 것이 피부를 위한 최선.. 2024. 2. 25.
내 몸이 보내는 경고 신호, 무시하고 있지 않나요? 건강을 지키는 황금 규칙 10가지 당신의 건강을 지키는 홍혜걸 박사의 조언 안녕하세요 여러분, 오늘은 우리 몸이 보내는 그런 신호들을 어떻게 잘 캐치하고 대응할 수 있는지에 대한 홍혜걸 박사님의 건강 10계명을 소개하려고 해요. 재미있게 들어주실 거죠? 😉👍 홍혜걸 박사의 건강 10계명 만보기는 사랑입니다, 걷기의 마법! 하루 만보 걷기가 정말 중요하다는 거 알고 계셨나요? ㅎㅎ 아마 들으면서 '에이, 그게 뭐 대단한 거야?' 하실 수도 있지만, 만보 걸으면 우리 몸이 리셋되는 마법 같은 일이 일어난답니다! 걷기만으로도 스트레스가 줄고, 건강이 좋아지고, 마음도 행복해져요. 매일 걷기를 실천하면서 '나 오늘도 만보 걸었다~' 하고 소소한 성취감을 느껴보세요. 🚶‍♂️🚶‍♀️✨ 물, 우리 몸의 에너지 드링크! 물 마시기의 중요성, 너무 당.. 2024. 2. 25.
건강하려고 시작한 검진, 암을 부르는 결과로? 의사도 인정한, 반드시 필요한 건강검진 항목 안녕하세요, 건강 검진, 다들 얼마나 잘 하고 계신가요? "이 검진 꼭 해야 해?" 싶은 건 없으셨나요? 오늘은 그런 여러분을 위해, 건강 검진의 A부터 Z까지 모두 털어놓을 거예요! 우리가 건강검진을 받는 이유는 단순히 정부에서 권하기 때문만이 아니에요. 사실, 조기 발견과 예방이 가능한 질병들로부터 우리를 보호하기 위한 중요한 목적이 있죠. 하지만 모든 검진이 모든 사람에게 필요한 것은 아니랍니다. 특히 증상이 없는데도 비싼 돈을 들여 방사선에 노출되는 검사를 받는 것은, 실제로는 큰 위험을 무릅쓰는 일이 될 수 있어요. 😱 필수 건강검진 항목 이제 본론으로 들어가 볼까요? 우선, 국가에서 권장하는 기본 건강검진 항목들은 정말 중요해요. 위암, 대장암, 유.. 2024. 2. 24.
심장부터 피부까지, 닥터베스트 코큐텐의 모든 것 닥터베스트 코큐텐, 실제로 먹어본 진짜 후기! 안녕하세요 여러분, 영갤이에요! 🌸 오늘은 제가 요즘 엄마랑 함께 시작한 건강 프로젝트의 일환으로 선택한 닥터베스트 코큐텐에 대해 소개해 드리려고 해요. 유튜브에서도 자주 언급되고 많은 분들이 추천해서 결정했답니다. 건강에 좋다는 건 다 알지만, 과연 실제로 효과가 있을까요? 직접 먹어보고 느낀 점을 솔직하게 말씀드릴게요. ^^ 우리 가족의 코큐텐 복용 비법! 우리 가족이 코큐텐을 어떻게 복용하고 있는지, 궁금하시죠? 사실 코큐텐 복용법은 그리 복잡하지 않아요. 하루에 한 번, 주로 아침에 식사와 함께 한 알씩 복용하고 있어요. 왜냐하면, 코큐텐은 지용성이라서 음식과 함께 먹으면 흡수가 잘 된다고 하더라고요! 특히, 아침에 오일리한 아보카도나 견과류와 함께 .. 2024. 2. 22.
당신의 뇌를 위한 최고의 선택, 포스파티딜세린 구매 가이드! 포스파티딜세린(PS) 구매 가이드: 시장의 미로를 뚫고 진짜를 찾는 방법 여러분, 요즘 어떻게 지내고 계세요? 😊 바쁜 일상 속에서 우리의 뇌도 휴식이 필요한데요, 정작 중요한 건강을 챙길 시간은 없고, 머릿속은 온갖 정보로 가득 차있죠. 그래서 오늘은! 우리의 '뇌 건강'에 초점을 맞춰 볼까 합니다. 아, 뇌 건강하면 떠오르는 게 뭐가 있나요? 네, 맞아요! 바로 '포스파티딜세린(PS)'입니다! 🌟 우리가 이 놀라운 성분에 주목해야 하는 이유는, 연구에 따르면 PS가 기억력, 학습 능력, 그리고 치매 예방에 도움을 줄 수 있다고 하니까요. 그런데! 여기서 한 발짝 더 들어가 볼까요? 시중에 판매되는 수많은 뇌 영양제 중에서, '진짜 좋은' 포스파티딜세린 제품을 어떻게 고를 수 있을까요? 걱정 마세요! .. 2024. 2. 21.
다이어트의 새로운 해답, 카무트! 엄지의제왕이 추천하는 이유는? 엄지의제왕이 추천하는 신비의 곡물, 카무트의 모든 것: 효능, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법! 안녕하세요, 여러분~!! 오늘은 엄지의제왕에서 다뤄진, 밀가루보다 더 건강하고, 맛도 좋은 신비의 곡물 '카무트'에 대해서 파헤쳐 보려고 해요! ㅋㅋ 사실 처음에는 '카무트가 뭐지?' 하고 궁금했는데, 이게 웬걸, 알아보니까 진짜 건강에 좋은 슈퍼푸드더라구요! 🤩 그래서 오늘은 저와 함께 카무트의 효능부터 시작해서, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법까지 총정리 해볼까 해요. 준비되셨나요? 시작해볼까요~?! 🚀 이렇게 첫 부분을 시작해보았습니다! 두 번째 부분으로 넘어가서 카무트에 대한 상세한 정보와 먹는 법까지 알아보겠습니다. 카무트란 무엇인가? 먼저, 카무트에 대해 알아보자구요. 카무트는 사실 호라산밀의 상표.. 2024. 2. 21.
장어즙, 건강즙 한봉지로 달라질 수 있는 당신의 몸! 주의사항이 궁금하다면 클릭! 장어즙과 같은 건강즙, 효능과 주의할 점 안녕하세요, 여러분! 오늘은 좀 심각한 얘기를 해볼까 해요. 심각한데 왜 웃음이 나오냐고요? ㅋㅋ 건강 얘기하면서 심각해질 필요 있나요? 우리 모두 잠깐, 과즙 가득한 이야기에 빠져볼까요! 🍇🍉🍊 "건강즙, 정말 다 좋다고 다 드시나요?" 라고 물으면, "그럼요! 내 몸에 좋으니까요~"라고 대답하실 거예요. 하지만! 여기서 잠깐! 그건 그냥 건강즙의 달콤한 유혹에 넘어간 거예요! 😱 올바른 건강즙 선택법 우선, 건강즙을 고를 때 "색깔이 진하다 = 더 좋다"는 생각은 버려주세요. 색깔은 제품의 효능과 직접적인 관계가 없답니다. 오히려, 제품 뒷면에 표시된 성분표를 꼼꼼히 확인하는 습관이 중요해요. 고형분 함량이 높은 건강즙이 진짜 좋은 건강즙인지 체크해 보세요. .. 2024. 2. 21.
건강하려고 먹었더니 오히려 간을 손상시키는 '이것'은??? 하나만 아는것이 아무것도 모르는것보다 위험하다. 안녕하세요 여러분! 🌞 오늘은 좀 진지한 얘기를 해보려고 해요. 건강기능식품, 영양제 이야기인데요, 헉! 😱 이게 왜 진지하냐고요? 먹자마자 간이 위험 신호를 보내는 경우도 있다니까요! 제가 알려드릴게요, 건강하려고 시작한 영양제가 실은 우리의 소중한 간에게는 '빨간불'일 수도 있답니다. 간이 소리쳐 "야, 나 좀 살려줘!"라고 할 수 있는 그런 친구들이지요. 간 손상 주범 영양제들 비타민A - 아름다움을 추구하다 간에 무리를 줄 수 있어요. 특히 레티놀 형태로 많이 섭취하면 문제가 될 수 있답니다. 비타민A는 피부 건강과 시력 유지에 필수적이지만, 과다 섭취는 간에 부담을 줄 수 있어요. 특히 레티놀 형태로 하루 3만 IU 이상 섭취하면 간 손상을 유발할.. 2024. 2. 18.
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