건강하려고 먹었더니 오히려 간을 손상시키는 '이것'은???

하나만 아는것이 아무것도 모르는것보다 위험하다.

 

 

안녕하세요 여러분! 🌞 오늘은 좀 진지한 얘기를 해보려고 해요. 건강기능식품, 영양제 이야기인데요, 헉! 😱 이게 왜 진지하냐고요? 먹자마자 간이 위험 신호를 보내는 경우도 있다니까요!

 

제가 알려드릴게요, 건강하려고 시작한 영양제가 실은 우리의 소중한 간에게는 '빨간불'일 수도 있답니다. 간이 소리쳐 "야, 나 좀 살려줘!"라고 할 수 있는 그런 친구들이지요.

 

간 손상 주범 영양제들

1. 비타민A - 아름다움을 추구하다 간에 무리를 줄 수 있어요. 특히 레티놀 형태로 많이 섭취하면 문제가 될 수 있답니다. 비타민A는 피부 건강과 시력 유지에 필수적이지만, 과다 섭취는 간에 부담을 줄 수 있어요. 특히 레티놀 형태로 하루 3만 IU 이상 섭취하면 간 손상을 유발할 수 있답니다. "여드름 때문에 비타민A 많이 드시는 분들, 조심하세요~! 😱"
   
   
2. 비타민B3(니아신) - 고지혈증 치료에 좋다고 하지만, 과용은 금물! 서방형 타입은 더욱 조심해야 해요. 비타민 B3, 즉 니아신은 고지혈증 개선에 좋지만, 하루 천밀리그램 이상 섭취 시 간 손상의 위험이 있어요. 서방형 타입은 더욱 주의가 필요하죠. "건강을 위한 선택이 아픔을 부를 수도 있다니, 눈물 나네요. ㅠ
   
   
3. 녹차 추출물 - 카테킨이 간에 좋다고는 하지만, 너무 많이 먹으면 오히려 역효과! 녹차 추출물은 항산화 효과가 탁월하지만, 하루 400mg 이상 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있어요. "녹차도 많으면 독이 된다고, 믿기 싫은 이야기죠?"
   
   
4. 노니 - 천기누설, 홈쇼핑에서 엄청나게 홍보하지만, 실제로는 간에 큰 부담을 줄 수 있어요. 심지어 간경화 초기 진단을 받으신 분들도 계시다니, 진짜 조심해야겠죠?
   
   
5. 홍국(모나콜린K) - 고지혈증에 좋다고 알려져 있지만, 간 수치에 영향을 줄 수 있어요.
   
   
6. 가르시니아 - 체중 감량에 효과적이라고는 하지만, 과다 섭취는 간에 부담을 줍니다.
   
   
7. MSM - 일반적으로 안전하지만, 간 수치를 일시적으로 높일 수 있어 주의가 필요해요.
   
   
8. 종합비타민(생약 포함) - 천연이라고 해서 무조건 좋은 것은 아니에요. 간에 부담을 줄 수 있는 성분들이 많답니다.

내몸은 무적이 아니에요. 몸에 좋은거라도 꼭 잘알아보시고 먹어야해요.

건강을 위한 조언

건강기능식품이나 영양제를 선택할 때는 항상 조심해야 해요. "이게 정말 내 몸에 필요한 걸까?" 한번쯤은 꼭 생각해보세요. 특히 간 수치가 걱정되신다면, 섭취하는 영양제들을 다시 한번 점검해보는 것이 좋겠죠?

 

그리고 여러분, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 가장 좋은 건강 보조제라는 사실, 잊지 마세요! 우리의 몸은 정말 소중하니까요. 건강을 지키기 위해 영양제를 잘 선택하고, 용량과 용법을 잘 지키는 것이 중요해요.

 

여기까지 읽어주셔서 감사합니다! 🥰 기억하세요, 여러분의 건강은 여러분이 지키는 거예요. 오늘도 화이팅!! 😘😘