본문 바로가기
반응형

건강 정보10

불면증 극복! 멜라토닌의 역할과 효과 멜라토닌, 무엇인지 알고 복용하자!    안녕하세요~ 여러분! 오늘도 잘 주무셨나요? 아니, 혹시 어제 밤에도 뒤척였나요? ㅋㅋㅋ 그런 분들 많죠? 😴 저도 가끔 그러는데요! 😆 오늘은 바로 그런 여러분을 위해 준비했어요! 이름하여 '멜라토닌의 모든 것!' 👏👏 멜라토닌, 무엇인지 알고 복용하자!멜라토닌이 뭔지 아세요? 이건 그냥 수면제랑은 다르답니다! 멜라토닌은 우리 몸에 원래 있는 호르몬인데요, 이 호르몬이 밤에 더 많이 분비되면서 자연스럽게 잠을 오게 해준대요. 진짜 신기하죠? 😮 불면증 극복! 멜라토닌의 역할과 효과불면증! 이게 정말 괴로운데요~ 멜라토닌은 기존의 수면제처럼 중추신경을 억제하는 게 아니라 멜라토닌 수용체를 활성화시켜서 자연스러운 수면을 유도해줘요! 불규칙한 생활, 나이 들.. 2024. 5. 29.
내 몸이 보내는 경고 신호, 무시하고 있지 않나요? 건강을 지키는 황금 규칙 10가지 당신의 건강을 지키는 홍혜걸 박사의 조언 안녕하세요 여러분, 오늘은 우리 몸이 보내는 그런 신호들을 어떻게 잘 캐치하고 대응할 수 있는지에 대한 홍혜걸 박사님의 건강 10계명을 소개하려고 해요. 재미있게 들어주실 거죠? 😉👍 홍혜걸 박사의 건강 10계명 만보기는 사랑입니다, 걷기의 마법! 하루 만보 걷기가 정말 중요하다는 거 알고 계셨나요? ㅎㅎ 아마 들으면서 '에이, 그게 뭐 대단한 거야?' 하실 수도 있지만, 만보 걸으면 우리 몸이 리셋되는 마법 같은 일이 일어난답니다! 걷기만으로도 스트레스가 줄고, 건강이 좋아지고, 마음도 행복해져요. 매일 걷기를 실천하면서 '나 오늘도 만보 걸었다~' 하고 소소한 성취감을 느껴보세요. 🚶‍♂️🚶‍♀️✨ 물, 우리 몸의 에너지 드링크! 물 마시기의 중요성, 너무 당.. 2024. 2. 25.
건강하려고 시작한 검진, 암을 부르는 결과로? 의사도 인정한, 반드시 필요한 건강검진 항목 안녕하세요, 건강 검진, 다들 얼마나 잘 하고 계신가요? "이 검진 꼭 해야 해?" 싶은 건 없으셨나요? 오늘은 그런 여러분을 위해, 건강 검진의 A부터 Z까지 모두 털어놓을 거예요! 우리가 건강검진을 받는 이유는 단순히 정부에서 권하기 때문만이 아니에요. 사실, 조기 발견과 예방이 가능한 질병들로부터 우리를 보호하기 위한 중요한 목적이 있죠. 하지만 모든 검진이 모든 사람에게 필요한 것은 아니랍니다. 특히 증상이 없는데도 비싼 돈을 들여 방사선에 노출되는 검사를 받는 것은, 실제로는 큰 위험을 무릅쓰는 일이 될 수 있어요. 😱 필수 건강검진 항목 이제 본론으로 들어가 볼까요? 우선, 국가에서 권장하는 기본 건강검진 항목들은 정말 중요해요. 위암, 대장암, 유.. 2024. 2. 24.
다이어트의 새로운 해답, 카무트! 엄지의제왕이 추천하는 이유는? 엄지의제왕이 추천하는 신비의 곡물, 카무트의 모든 것: 효능, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법! 안녕하세요, 여러분~!! 오늘은 엄지의제왕에서 다뤄진, 밀가루보다 더 건강하고, 맛도 좋은 신비의 곡물 '카무트'에 대해서 파헤쳐 보려고 해요! ㅋㅋ 사실 처음에는 '카무트가 뭐지?' 하고 궁금했는데, 이게 웬걸, 알아보니까 진짜 건강에 좋은 슈퍼푸드더라구요! 🤩 그래서 오늘은 저와 함께 카무트의 효능부터 시작해서, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법까지 총정리 해볼까 해요. 준비되셨나요? 시작해볼까요~?! 🚀 이렇게 첫 부분을 시작해보았습니다! 두 번째 부분으로 넘어가서 카무트에 대한 상세한 정보와 먹는 법까지 알아보겠습니다. 카무트란 무엇인가? 먼저, 카무트에 대해 알아보자구요. 카무트는 사실 호라산밀의 상표.. 2024. 2. 21.
장어즙, 건강즙 한봉지로 달라질 수 있는 당신의 몸! 주의사항이 궁금하다면 클릭! 장어즙과 같은 건강즙, 효능과 주의할 점 안녕하세요, 여러분! 오늘은 좀 심각한 얘기를 해볼까 해요. 심각한데 왜 웃음이 나오냐고요? ㅋㅋ 건강 얘기하면서 심각해질 필요 있나요? 우리 모두 잠깐, 과즙 가득한 이야기에 빠져볼까요! 🍇🍉🍊 "건강즙, 정말 다 좋다고 다 드시나요?" 라고 물으면, "그럼요! 내 몸에 좋으니까요~"라고 대답하실 거예요. 하지만! 여기서 잠깐! 그건 그냥 건강즙의 달콤한 유혹에 넘어간 거예요! 😱 올바른 건강즙 선택법 우선, 건강즙을 고를 때 "색깔이 진하다 = 더 좋다"는 생각은 버려주세요. 색깔은 제품의 효능과 직접적인 관계가 없답니다. 오히려, 제품 뒷면에 표시된 성분표를 꼼꼼히 확인하는 습관이 중요해요. 고형분 함량이 높은 건강즙이 진짜 좋은 건강즙인지 체크해 보세요. .. 2024. 2. 21.
건강하려고 먹었더니 오히려 간을 손상시키는 '이것'은??? 하나만 아는것이 아무것도 모르는것보다 위험하다. 안녕하세요 여러분! 🌞 오늘은 좀 진지한 얘기를 해보려고 해요. 건강기능식품, 영양제 이야기인데요, 헉! 😱 이게 왜 진지하냐고요? 먹자마자 간이 위험 신호를 보내는 경우도 있다니까요! 제가 알려드릴게요, 건강하려고 시작한 영양제가 실은 우리의 소중한 간에게는 '빨간불'일 수도 있답니다. 간이 소리쳐 "야, 나 좀 살려줘!"라고 할 수 있는 그런 친구들이지요. 간 손상 주범 영양제들 비타민A - 아름다움을 추구하다 간에 무리를 줄 수 있어요. 특히 레티놀 형태로 많이 섭취하면 문제가 될 수 있답니다. 비타민A는 피부 건강과 시력 유지에 필수적이지만, 과다 섭취는 간에 부담을 줄 수 있어요. 특히 레티놀 형태로 하루 3만 IU 이상 섭취하면 간 손상을 유발할.. 2024. 2. 18.
내 몸을 위한 선택이었는데... 영양제의 충격적인 반전, 영양제 복용시 주의할 점 여러분~ 안녕! 😄 오늘은 제가 평상시 건강을 위해 자주 챙겨보는 유튜브 '약들약 고약사'님으로 변신해서, 건강을 위한 작은 비밀 상자를 열어볼까 해요. 🎁 우리 모두 건강을 위해 영양제 한두 알씩은 꼭 챙겨 먹고 있잖아요? 그런데 말이죠, 이 영양제들이 항상 우리의 '최애'만은 아닐 수도 있어요. ㅋㅋ 오늘은 그 '앗, 이럴 수가!'하는 순간들을 여러분과 함께 나누고 싶어요. 🤭 그래서 준비했습니다! '어? 이 영양제, 조금만 더 조심했으면…'하는 이야기들을 말이죠. ㅎㅎ 잠깐, 여러분! 잠자기 전 영양제 챙겨 먹는 그 손! 잠시만 멈추고, 저와 함께 이야기 속으로 빠져볼까요? 🏃‍♀️💨 "건강한 몸은 정신의 건강한 거처이다.’ – 존 록 영양제 복용시 주의할 점 "첫 번째 충격, 바로 '고함량 칼슘'.. 2024. 2. 15.
현대판 뱀파이어 이야기? IT 대부의 불멸의 꿈! 우리가 알고 있는 '뱀파이어'가 실제로 존재한다면, 그들은 아마도 IT 사업가일 거예요! 브라이언 존슨, 이름만 들어도 뭔가 천재적인 IT 대부의 이야기인데, 이분이 최근에 자신의 아버지와 함께 한 실험으로 모두를 깜짝 놀라게 했답니다! 🚀 이야기는 이렇게 시작됩니다. 브라이언 존슨, 45세의 IT 사업가가 혁신적인 프로젝트에 착수했다는 소식! 그의 목표는 단 하나, 바로 '영원한 청춘'을 실현하는 것. 그리고 그 방법으로 선택한 것이 바로... 자신과 아버지 간의 혈장 교환! 네, 맞아요. 우리가 영화에서만 보던 그 혈장 교환! 70세 아버지의 혈장을 뽑아 자신에게 주입하고, 반대로 자신의 혈장을 아버지에게 주입하는 실험을 진행한 거죠. 그 결과가 어떻게 됐냐고요? 브라이언 존슨은 자신의 혈장을 통해 .. 2024. 2. 10.
50년 전 시금치 한 접시 = 지금 10접시?! 안녕하세요, 여러분~! 오늘은 정말 놀라운 이야기를 가지고 왔어요. 여러분의 식탁에 대한 충격적인 진실을 함께 나누고 싶어서요. 잘 앉으셨나요? 그럼 시작해볼까요? 🌱 영양소 감소의 심각성 우리가 매일 먹는 채소와 과일이 예전과는 확연히 달라졌어요. 옛날 시금치 한 접시의 영양을 얻으려면 이제 10접시나 먹어야 한다니, 상상이 가시나요? 농업 혁명이 가져온 생산량 증가 뒤에는 비료와 농약의 남발, 그리고 토지의 황폐화가 숨어 있습니다. 이종교배와 유전자 변형 식품으로 영양소의 함량은 점점 줄어들고 있죠. 영양소 변화에 대한 데이터 미국 농무부(USDA)의 조사 결과를 봐도 상황은 심각해요. 사과의 비타민 A는 41%, 피망의 비타민 C는 31%, 브로콜리의 칼슘과 비타민 A는 각각 50% 감소했답니다. .. 2024. 2. 10.
반응형